第一步：房间内忌放字画，尤其是那种「忍」，或者什么「敢梦，未来就是你的」等激励人心的句子， 也不要放什么大悲咒的毛笔字版，卧房本来就是要放松的，如果你一进房间，看到的字眼让你觉得不是很消极，就是觉得工作压力又上身了，这些对你的心情或睡眠品质都大有影响。

  第二步：寝具用品以淡色素雅者为佳，大地色或粉色系都很不错，先用颜色将视觉放松，心情自然也就平静。房间的摆设尽量不要有太多尖锐物品，或是太多金属物品而显得森冷，整体方向宜以放松舒适为主。

  第三步：以灯光为例，黄色调灯搭配圆盘型灯罩最为适宜，现代装潢多以黄光做反射光源也是非常不错的选择，很符合卧房不宜太过明亮的道理。

  第四步：床在卧房的摆设位置也是一门大学问，因为它直接关系到我们的睡眠品质，睡眠一旦出问题，隔天工作一定没有精神，注意力不集中，进而影响到工作甚至健康，所以床位是卧房风水裡的关键。首先床头压梁会造成头痛、脑压与血压上升，进而浅眠，容易作恶梦，增设床头柜或是枕头数目会是不错的解决方式，休息时也会感觉到头后方有靠山，增加安全感。梳妆台镜子也应避免直对床，镜子易影响夫妻情感，同样也容易影响睡眠。靠近床头的墙，避免隔避是走道，仔细想想走道人来人往，其脚步声与震动亦会影响睡眠。